Die Wiederentdeckung der Konzentration - Teil 2 - Wie man sein iPhone einstellt
Das iPhone ist grundlegend so eingestellt, dass man ihm viel Zeit widmet. Ziel des folgenden Videos ist
es, das iPhone so einzustellen, dass man diese technische Apparatur positiv nutzen kann und den
negativen Effekt des Smartphones zu minimieren. Die Art der Einstellungen die ich in dem Video vornehme
zielen darauf ab, ungestörte Zeit zu maximieren. Für Menschen, die schnell erreichbar sein müssen, etwas
Organisatoren, mögen die Einstellungen etwas angepasst werden. Es ist sinnvoll das soziale Umfeld über
die gemachten Einstellungen aufzuklären und dadurch mehr Wahrnehmung für den Wert des Ungestörtseins zu
schaffen. Viele Menschen erwarten eine permanente Verfügbarkeit ihrer Mitmenschen und können durch die
längeren Antwortzeiten, die die genannten Einstellungen zur Folge haben, irritiert sein. Was die
Menschen nicht merken ist, dass wir uns durch die geforderte ständige Verfügbarkeit des anderen
gegenseitig versklaven. Dagegen sollen diese Einstellungen helfen.
Zu beachten sind folgende wichtige Punkte, Fragen und Übungen.
Teil 1:
- Ein Leben ohne Smartphone ist in Betracht zu ziehen. Folgende Fragen sind zu stellen: Ist der
nutzen des Smartphones größer für mich, als die kosten? Was macht das Smartphone mit meinem
Verhalten?
- Frage dich folgende Fragen: Kann ich ohne das Smartphone das Haus verlassen? Wann habe ich das
letzte Mal ohne Smartphone das Haus verlassen?
- Übe das Smartphone zu Hause zu lassen. Übe die Unverfügbarkeit. Realisiere: Du verpasst nichts,
denn alles, was du durch die Konnektivität des Smartphones mitbekommst, ist Aufmerksamkeit, die du
nicht den Dingen vor dir schenkst. FOMO - Fear of missing out - ist Unsinn, du verpasst permanent
und andauernd alles Mögliche. Du hast bereits Sokrates und Gandhi verpasst. Was kannst du wirklich
verpassen, wenn du ohne Smartphone nach draußen gehst? Was gewinnst du an Aufmerksamkeit für das,
was um dich herum ist, wenn du ohne Smartphone nach draußen gehst?
Teil 2:
- Jedes Mal wenn du das Smartphone nimmst, reflektiere danach:
- Warum habe ich das Smartphone in die Hand genommen?
- Habe ich damit gemacht, was ich machen wollte? Oder etwas anderes? Oder habe ich etwas
Zusätzliches gemacht, was ich nicht geplant hatte? Oder habe ich das Smartphone einfach genommen,
ohne zu wissen was ich gerade machen will
- Wie oft am Tag nehme ich das Smartphone in die Hand?
Notiere dir die Reflexionen im Kopf oder auf Papier. Frage dich: Bin ich glücklich damit, wie ich
das Smartphone benutze? Verändere Dinge, wenn du es nicht bist. Es ist Übung und Praxis wie alles andere
auch.
In folgendem Video erkläre, wie man das iPhone richtig einstellt: